初心者でも「90日間・週2回・1時間」の練習でフルマラソンを完走する方法

初心者でも「90日間・週2回・1時間」の練習でフルマラソンを完走する方法


フルマラソンに挑戦し、なおかつ完走してみたいという方は少なくないと思いますが、
42,195kmという距離を考えると、どうしても尻込みしてしまいますよね。

「運動神経が良かったり体力がないと、完走なんて無理だよね・・・」

いいえ、決してそんな事はありませんよ。

もちろん、何の練習もせずに42,195kmを完走できるようになるのは不可能ですが、
だからといって無理に厳しい練習を積む必要もありません。

たった1時間の練習を、90日繰り返していただければOKです。それも、
90日連続という意味ではありません。90日の内、週2回です。


フルマラソンを完走するという程度の目標ならば、これだけの練習で十分なのです。
もちろん、普通に走るだけの練習を繰り返すようでは、到底無理ですが・・・。

では、一体どんな練習を積めば、初心者でも最小の努力でフルマラソンを
完走できるようになるのか?その詳細は・・・


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